リラックスしたくてもできない！【その理由と対策を整体師が解説！】

「休んでいるはずなのになぜか疲れが抜けない！」
「ゆっくりしていても体が休まっている感じがしない💦」
「そもそもどうやってリラックスしたらいいの？」

そう感じたことありませんか？

実際に当店で施術をしているとこのような悩みをお持ちの方がいらっしゃいます。

そこで今回は【リラックスしたいのにうまくできない理由と対策】について、整体師の視点で解説していきます🤗

そもそもリラックスとはどんな状態？

そもそもリラックスとはどういう状態を指すのでしょうか？

一言で説明すると、、

リラックス＝【心や体の緊張がほぐれ、ゆったりとくつろいだ状態】

を指します！

「必要以上に体に力が入っていない状態」とも言えますね！

こういった状態です。

ただ、なかなか現代だとリラックスした状態を維持するのは難しくもあります😅

なぜリラックスできないのか

なぜ現代の人々はリラックスをすることが難しいのでしょうか。

ここからリラックスが難しい理由を４つご紹介します！

①体が無意識に緊張している

１つ目の要因は【 体が無意識に緊張している】です！

こうした状態が続いていると、休もうとしても体が休まりにくい状態になってしまいます。

こういうケースは自分でも力が入っていることに気づきにくく「いつの間にか慢性化している」ことが多いです😅

②呼吸が浅くなっている

２つ目の要因は【 呼吸が浅くなっている】です！

当店に通うお客様の中にも、呼吸が浅くなっている状態の方が結構いらっしゃいます。

このような状態になると「体が緊張しやすくなる」ことがあります💦

呼吸については【こちらの記事】で解説しています！

③常に考え事をしている

３つ目の要因は【常に考え事をしている】です！

仕事やお金等の悩みがある状態でリラックスしろと言われてもなかなか厳しいですよね💦

こうした状態が続くとリラックスしたくても難しくなってしまいます。

そういう場合は「そもそもの悩みを解決できるよう動く」か、難しい場合は【一瞬現実逃避】してリラックスに集中するのもいいのかなと個人的には思います笑

④「頑張り続ける」ことがクセになっている

４つ目の要因は【頑張り続けることがクセになっている】です！

という傾向が見られます💦

自分では普通だと思っていても【施術に入ると体の緊張が強くでる】方もいらっしゃいます。

実際に話を聞いてみると、やはり「頑張りすぎてるな」と思うことが多いです😅

事情はそれぞれあると思いますが【頑張りすぎることで体を壊して欲しくない】のでしっかりリフレッシュする時間を自分のためにとってあげてくださいね🤗

整体師として感じること

当店で施術をしていて感じるのは、

リラックスしづらい方は先ほど解説した状態になっているケースが多いということです😅

そのため、まずは体をゆるめる時間を作ることも大切だと感じています。

【趣味が全くない】というお客様のお話もお聞きするので、少しでも自分が楽しいと思えるものを見つけることが重要だと考えています😊

自分でできる簡単なこと

自分で出来るリラックス方法はどんなものがあるでしょうか？

リラックス方法は様々ですが、

このような方法が有効です！

自分が落ち着いて出来るものを取り入れることが大切です✨

無理に「リラックスしよう」と頑張るより、出来そうなことから少しずつ始めるのを心掛けてみてください😊

「なんとなく疲れる」が続いている方へ

という状態が続いている場合【体の緊張】が関係していることがあります！

そういう場合は無理に我慢せず、体をゆるめる時間を取るのも一つの方法です✨

疲れが取れない場合は【ほぐし処祐】へ

ほぐし処祐 では、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っております。

「整体」「もみほぐし」「トークセン」「ドライヘッドスパ」

他にも様々なメニューをご用意しておりますので、自分に合うコースをご利用ください🤗
（もしわからない場合は当店にご相談ください）

☆究極にリラックスできる空間と施術をあなた☆

皆様のご来店お待ちしております😊

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