肩こりが何年も続いている人の共通点を整体師が解説！

「ほぐしてもらってもすぐ肩のつらさが戻る」
「施術直後は楽だけど、翌日にはつらい」
「いい姿勢を保とうとするが、気付いたら悪い姿勢になっている」

このような悩みをお持ちの方いらっしゃいませんか？

では、肩以外で考えられる原因はどこなのでしょうか？

そこで今回は、肩こりが続いている方の共通点や原因、対処法について詳しく解説していきます！

肩こりとは

共通点の前に、そもそも肩こりとはどういうものかについて解説していきます。

一時的な疲労とは違い、慢性化すると
「常に肩が重い」「すぐに凝る」という感覚が続くのが特徴です。

これらは頭の重さを支え、腕を動かし、姿勢を保つ役割があります。
日常生活の影響を強く受けるため、負担がたまりやすい場所です。

なぜ肩こりが起きるのか

では一体なぜ肩こりが起こるのでしょうか。

肩こりは、筋肉が長時間緊張し続けることで起こります。

主なきっかけは

これらが重なると、筋肉が休めず、血流も悪くなり、こりとして感じます。

肩こりが悪化すると

肩こりは「張り・重だるさ」が中心ですが、
悪化すると

などにつながることもあります。
これは首や神経への負担が強くなっているサインです。

首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人（猫背・前かがみ）、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房などが原因になります。（日本整形外科学会参照）

肩こりが慢性化している人の共通点

「もう何年も肩こりがある」
「楽になるけど、またすぐ戻る」

1.無意識の緊張（力が抜けない）

このタイプは、寝ている間も首肩がゆるみにくく、回復しづらい傾向があります。

また無意識のため自分でも気づかないうちに緊張を強めている可能性が高いです。

2.同じ姿勢の時間が長すぎる

デスクワーク・スマホ・運転など、
長時間ほとんど動かない生活になっていませんか？

普段運動していない方や、座りっぱなしの生活をされている方は特に注意が必要です。

3.深呼吸がしづらい・息が入りにくい

「大きく息を吸ってみてください」と言うと、
胸や肩がグッと持ち上がる人がいます。

猫背や口呼吸、ストレスなどが影響とされています。

4.肩を揉めばいいと思っている

肩がつらい → 肩を揉む。
とても自然な対処ですが、慢性的な肩こりほどこれだけでは改善しにくい傾向があります。

なぜなら、肩こりは「肩が原因」で起きていないことが多いからです。

当店に来店される方もこのパターンがほとんどですね。

改善のヒントは“肩以外”を見ること

慢性肩こりを変えるにはどうしたらいいのでしょうか？

しっかりとした対策を行うには、

ここに目を向けることが大切です。
体の使い方が変わると、肩は自然にゆるみやすくなります。

ただ、自分で確認することは難しいかと思いますので、お近くの整体等に行かれて状態を確認されることをオススメします。

根本から変えるには、体のバランスチェックが近道

慢性的な肩こりでお悩みの方は、セルフケアを行ったところで効果が見えにくく時間がかかるといったデメリットがあります。

そのため、

を第三者にチェックしてもらうことで、
「なぜ戻るのか」がはっきりします。

肩だけでなく体全体のバランスを整えることで、
肩は自然とゆるみやすくなっていきます。

長年の肩こりでお悩みの方へ

長年続く肩こりの多くは、体に染みついたクセによるもの。

ほぐし処 祐では、首の位置・背中の丸まり・呼吸の浅さ・無意識の力みなど、肩に負担をかけている原因から整えていきます。

このような方ほど、体のバランスを整えることで変化を感じやすくなります。

なぜ肩がつらくなっているのか、その原因を対策を一緒に見つけていきましょう。

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