慢性的な腰痛が改善しない人へ｜考えられる原因を５つ整体師が解説します！

「何年も腰痛が続いていて中々良くならない」
「病院では異常なしと言われたんだけど...」
「腰が痛くて仕事に影響が...」

そんな慢性的な腰痛で悩んでいませんか？

腰痛がなかなか良くならない人には“共通する原因”があります。

今回は整体師の視点から、腰痛が良くならない原因を5つ解説します！

なぜ腰痛が起こるのか？

原因の解説の前に、なぜ腰痛が起こるのかについて解説します！

腰痛は単純に「腰の筋肉が悪いから」起こるとは限りません。

実際には、体のバランスの崩れや生活習慣の積み重ねによって起こるケースがほとんどです。

■ 腰は【負担が集まりやすい場所】

人の体は本来、

がバランスよく働くことで、負担を分散しています。

しかしこのバランスが崩れると、
腰に負担が集中する状態になってしまいます。

これが腰痛の大きな原因です。

長時間同じ姿勢で過ごしたり、ストレスを受けることによって、筋肉が固まると

この状態が続くことで、痛みやだるさが出るようになっていきます。

考えられる腰痛の原因 5つ

慢性的な腰痛は、腰以外に原因があることが多いです。

実は多くの場合、日常生活の中にある「自身でも気づきにくい原因」が積み重なって起こっています。

そのため、腰だけを揉んだり一時的にほぐすだけでは、なかなか改善しないのが現実です。

ここでは、整体師の視点から
腰痛が長引いてしまう本当の原因を5つわかりやすく解説していきます！

「なぜ良くならないのか？」が見えてくることで、改善へのヒントにもつながりやすくなるのでぜひご覧ください！

① 姿勢の崩れ（猫背・反り腰）

長時間のスマホやデスクワークによって、姿勢が崩れると腰に負担がかかっていきます。

という方も多いのではないでしょうか？

ちなみに私も運動はモチベーションが高くないと続けられないです笑

時間が経ちどんどん姿勢が崩れてくると、猫背や反り腰の原因になっていきます。

この状態が続くことで、筋肉が固まり腰痛につながってしまいます。

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② 股関節・骨盤の歪み

（画像はイメージです）

股関節や骨盤は、体の土台となるとても重要な部分です。
ここに歪みやズレがあると、体全体のバランスが崩れ腰に大きな負担がかかります。

特に日本だと、右に重心をかけるような動作が多いので、必然的に右に重心が傾いてる方も少なくないです。

こういった日常のクセが積み重なることで、
骨盤が傾いたり、股関節の動きがどんどん悪くなっていきます。

③ 筋力の低下

(画像はイメージです)

腰まわりの筋肉や体幹の筋力は、体を支え、腰への負担を分散する役割があります。

しかし筋力が低下するとこの支える力が弱くなり、日常の動作だけでも腰に負担がかかりやすくなります。

これらがバランスよく働くことで腰は安定します。

ですが、、

などが続くと、筋肉は徐々に弱くなっていきます。

その結果、

→ 慢性的な痛みにつながる

という状態になります。

また、筋力が低下している人ほど「同じ姿勢がつらい」「すぐ疲れる」といった特徴もあります。

ただ、筋力の低下は「年齢のせい」ではなく筋肉を上手く使えてないことが原因の場合が多いです。

⑤ 生活習慣の乱れ

日々の生活習慣の積み重ねが腰痛の原因となっている場合もあります。

近年ではストレスで暴飲暴食を繰り返す＋運動不足で筋力が低下し、腰痛に悩む方も多くいらっしゃいます。

「これ自分だ」ってドキッとする方も中にはいらっしゃるんじゃないでしょうか？笑

これらの生活習慣が続くことで、
体のバランスや自律神経が乱れ、腰に負担がかかりやすくなります。

一つ一つは小さなことでも、積み重なることで慢性的な腰痛につながってしまうので注意が必要です。

④ ストレス・自律神経の乱れ

実は見落とされがちですが、とても重要な原因となるのが自律神経の乱れです。

自律神経についてはこちらの記事で解説してますのでご覧ください。

ストレス等が続くと自律神経が乱れていき

結果として、慢性的な腰の痛みにつながっていきます。

今はストレス社会 (読売新聞オンラインより) とも言われているので、
自分がリラックスできる時間を日常の中に作ることが大切です。

予防・改善するために大切なこと

では腰痛の予防や改善するためにはどうしたらいいのでしょうか。

慢性的な腰痛を改善するには「腰だけを見る」のではなく

体全体を整えていくことが重要です。

初期状態であれば運動やストレッチを取り入れ、ストレスの軽減等を図ることで改善する場合もありますが、
慢性的な腰痛は奥底にある原因を特定して改善をしていくことが大事です。

日常生活に支障をきたしている場合、こういった根本からのアプローチを行って改善に導いていくことが重要になります。

腰痛は放置しておくと日常生活にかなりの影響を与えたり、全身のバランスが崩れることで肩こりや頭痛等の原因にも繋がりかねないので定期的なケアと予防を行うことをオススメします。

当店でできること

など様々なメニューをご用意しております。
整体コースでは、お客様一人ひとりの状態を見てカウンセリングを行い、根本の原因を見極め改善をサポートしていきます。

単にほぐすだけでなく、

これらをしっかり整えていくことで、
「戻りにくい体づくり」を目指していきます。

慢性的な腰痛でお悩みの方へ

長年の腰痛は、正しい原因にアプローチすれば改善は目指せます。

「どこに行っても変わらなかった」
そんな方こそ、一度当店にご相談ください。

あなたの体の状態に合わせて、無理のない施術をご提案いたします。

ご予約

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ほぐし処祐