「なんとなく不調」が続いている方へ【整体師の視点で理由と対策を解説！】

「最近なんとなく調子が悪い」
「体がスッキリせず重だるい」
「ちょっと動くだけで辛い」

そんな感覚はありませんか？

実際に当店 でも

• 常に疲れている感じがする
• 体が重い
• 呼吸が浅い気がする
• 首や肩がずっと張っている

といったご相談をよくいただきます。

この不調をずっと放置すると、気づいた時には全身に不調をきたす可能性があります💦

そこで今回は「なんとなく不調」が続く理由と対策について、整体師の視点でお話ししていきます🤗

「なんとなく不調」を放置している人は意外と多い

こういった状態になってる方は意外と多いと感じます💦

特に「忙しい状態が続いて」いたり「常に気を張っている」方に多い傾向があります😅

頑張ることは素晴らしいですが、無理しすぎないようたまに力を抜いてあげることが大切です😊

無意識に体が緊張していることも

という方は少なくありません。

本人は普通だと思っていても「体が緊張した状態」になっていることがよくあります。

無意識だと自分でも気づきにくいので注意が必要です😅

呼吸が浅くなっている場合も

「なんとなく不調」が続いている方の中には

という方がいらっしゃいます😅

呼吸が浅い状態では体がゆるみにくくなることもあります。

こういった場合は呼吸をしっかり整えてあげることで不調の改善に向かうことが出来ます☺️

呼吸については【こちらの記事】で詳しく解説しています！

日々の忙しさから頭が休まっていないことも

こうした状態が続くことで、休んでいてもリラックスしにくくなってしまいます😅

「考え事が多かったり」「不安を抱えた状態が続く」と頭がうまく休まらず睡眠の質の低下や体が緊張状態になる可能性があるので注意が必要です💦

たまに温かいものを飲んでリラックスする時間を取ってあげてください🤗

整体師として感じること

先ほど解説した通り

といった状態が重なっていることが多く見受けられます💦

「なんとなくだからまだ大丈夫」と軽く受け止めていると、どんどん状態が悪くなってしまう可能性があるので、気が付いた時に対策をすることが重要だと考えています！

そのため、まずは「体をしっかりゆるめてあげる時間」を作ることが大切だと感じています☺️

大切な自分の体なのでしっかり労わってあげてください✨

無理に頑張り続けすぎないことも大切

真面目な方ほど

👉 「まだ大丈夫」

と無理を続けてしまうことがあります💦

ですが、先ほどの状態が続いている場合は体のSOSかもしれないので早めの対策が重要です！

こうした状態が続いていると感じる場合は、リラックスする時間をしっかりとってあげてください✨

自分でできる簡単なこと

ここから自分で簡単に出来るリラックス方法をいくつかご紹介します！

大前提として【無理に変えよう】とせず、出来る範囲で【ゆっくり取り入れる】ことがオススメです✨

こうした小さなことから始めるのもおすすめです！

自分ができる範囲で取り組んでみて🤗

「なんとなく不調」が続いている方へ

「そのうち良くなるかな」と我慢している方は、しっかり体を緩めてあげる時間を作ってあげることが重要です！

セルフケアでの改善が難しい方や日々忙しい方は、一度思い切って休み「体を整える時間」を取ってみてください✨

体を整えることで「血行をよく」したり「凝りの改善」にもつながるので一度整体に通われることをオススメします🤗

青森県弘前市の整体ならほぐし処祐！

ほぐし処祐 では、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っております！

日々の疲れをリラックスしながら緩めてくれる
「もみほぐし」「トークセン」や
体をしっかり整える「整体コース」

他にも豊富なメニューをご用意しております☺️

しっかり体をリフレッシュするお時間を自分にプレゼントしてあげてください✨

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