【5月はストレスが出やすい時期？】体に現れやすい変化について整体師が解説

新生活や環境の変化が続くこの時期・・・

「なんとなく疲れやすい」
「気持ちが落ち着かない」

と感じることはありませんか？

5月は4月の環境変化（入学、就職、転勤）によるストレスがGW明けに心身の不調として表れやすい時期でもあります💦

実際に施術をしていて

• 体がだるい
• 首や肩が重い
• 呼吸が浅い気がする

といったご相談が増える印象があります😅

そこで今回はストレスによる体の変化について整体師の目線で解説していきます🤗

ストレスが体に影響を与える可能性がある！？

ストレスと聞くと「内面にのみ影響する」ように感じますが、ストレスを受け続けると体にも変化として現れることがあります。

そこでストレスが体に与える影響で考えられるものを５つ解説していきます✨

① 体に力が入りやすくなる

１つ目は【体に力が入りやすくなる】です！

ストレスがかかると無意識のうちに体に力が入りやすくなります。

ストレスがかかり続ける状態だとこのような症状が出たりします。

こうした状態が続くことで【首や肩の重さ】につながることもあります。

力が入っている場合、適度に体をほぐしたりリラックスする時間を設けることでリフレッシュさせてあげることが有効です！

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② 呼吸が浅くなる

２つ目は【呼吸が浅くなる】です！

これはかなり多い傾向にあるのですが、、

といった感覚につながることもあります。

呼吸が浅い状態が続くと、どんどん体がゆるみにくくなっていきます。

浅い呼吸は全身の不調につながりやすいので注意が必要です😅

呼吸については【こちらの記事】で詳しく解説しています！

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③ 疲れが抜けにくくなる

３つ目は【疲れが抜けにくくなる】です！

こういった状態も見られることがあります。

ストレスの影響で体が緊張したままだと、休んでもリセットされにくいことがあります。

こういった場合は自分に合うリフレッシュ方法を探すことがカギとなります！

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④ 首や肩がこわばりやすくなる

４つ目は【首や肩がこわばりやすくなる】です！

といった変化を感じる方もいらっしゃいます。

「ストレス回避のための長時間のスマホ使用」なども首や肩がこわばりやすくなる原因になることがあるので出来るだけ抑えた方が良いかと思います😅

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⑤ リラックスしにくくなる

５つ目は【リラックスしにくくなる】です！

正直このパターンが多い印象です。

このように感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

当店に来られるお客様も、施術中に「無意識に力が入って抜き方がわからない」とおっしゃる方が多いですね😅

そもそもリラックスする方法が分からないという方もいらっしゃるかと思いますので、その場合はリラックスできる方法を探したりリラクゼーションサロンを利用してみるのがオススメです☺️

このような状態は要注意

といったものがあります。

こういった症状がみられる場合は、体がゆるみにくい状態になっている可能性があります。

そのまま頑張り続けてしまうと「疲れが抜けにくい状態が続く」こともあるため「一度体をゆるめる時間」を取ることも大切です！

自分でできる簡単なケア方法

ここでは自分で簡単にできるセルフケア方法をご紹介します！

簡単に出来るセルフケア方法は

といったことから始めてみるのがおすすめです！

自分が出来そうなところから始めると続けやすいので、最初は簡単なことから始めてみてください🤗

つらい状態が続く方へ

「なんとなく不調だけど我慢している」という方も多い印象ですが

体をゆるめることで楽に感じられる方もいらっしゃいます。

当店でも「最近なんとなく疲れやすくて…」
といったご相談をいただくことがあります。

無理に我慢せず、体を整える時間を取ってみるのも一つの方法です。

お客様に合ったオーダーメイドの施術をご提供しておりますのでお気軽にご来店ください✨

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